Yuxu çatışmazlığı hansı fəsadlara gətirib çıxara bilər?
15 Mart
318

Yuxu çatışmazlığı hansı fəsadlara gətirib çıxara bilər?

Alimlər yuxu çatışmazlığının fəsadlarını açıqlayıblar.

Müvafiq məqalə “Sleep Health” jurnalında dərc olunub.

Qeyd olunur ki, yuxu azlığı, həmçinin psixi pozuntulara da gətirib çıxara və orqanizmin ümumi zəifliyini şərtləndirə bilər.

Yazıda alimlər yuxudan əvvəl azca spirtli içki qəbul etmənin yuxu keyfiyyətinə mübət təsiri haqqındakı fikirlərin yalnış olduğunu bəyan ediblər. Onlar alkaqoldansa, yatmazdan öncə ot çayı və ya süd içməyi məsləhət görüblər.

Ekspertlər yuxu öncəsi televizora baxmağı da məsləhət görmürlər. Belə ki, onun şüaları melatonin ifrazını pozur.